© 2023 by Art School. Proudly created with Wix.com

RELAX! 7 tips om op te laden

Bijgewerkt: 20 aug 2019



Zoooo! Ben ik toe aan een 'opfrisverlof' zeg!

De rek er even helemaal uit.

Ik blijf natuurlijk een enthousiast en wilskrachtig draakje dat vrolijk over mijn gevoelige elfje doordendert als ik niet uitkijk!

En ik keek niet uit...

In de privé-sfeer werd (en wordt) er flink een beroep op me gedaan.

En mijn praktijk is de afgelopen maanden explosief gegroeid.

Dus voor iedereen zette ik mijn beste beentje voor.

En onderweg vergat ik een beetje voor mezelf te zorgen.

Valkuil. Tja!

Dus nu voel ik me net een uitgelubberd elastiekje.

En we weten allemaal wat er gebeurd met uitgelubberde elastieken die we toch nog op spanning zetten...!

Dat laat ik toch maar liever niet gebeuren.

Du-hus...Tijd voor keuzes:

* Nee zeggen tegen last-minute trajecten in juni. Sorry, maar helaas!

Wil je met me werken? Dan plan ik graag in augustus een intake met je.

* Nee zeggen tegen energieslurpende mensen en bezigheden buiten het werk.

En mijn resterende energie gebruiken om:

* de laatste trajecten voor de zomer netjes af te ronden.

* Nog éven te knallen tijdens mijn eerste workshop voor professionals

* Een mooie lezing geven in de Bieb.over Temperamentvolle kinderen

* En dan- altijd feest- nog even de kwartaaladministratie te doen.

En dan.... vakantie houden!

Een dikke week glampen met mijn dochter.

En een week of vijf helemaal NIKS hoeven.

Alleen dingen doen waar ik van oplaad.

Trouwens, die dingen ga ik NU al zoveel mogelijk doen.

En als jij je ook een beetje uitgelubberd voelt zo aan het einde van het schooljaar, dan heb je misschien ook wel iets aan:....

Mijn persoonlijk oplaadlijstje ( 7 fijne tips voor jou!)

- Naar het strand!!!

Van zeelucht knapt een mens altijd op. En van een lekker zonnetje ook.

Bedje erbij. Boekje erbij...slaapje doen.....mmmmm!

En doet het weer niet leuk mee, dan maken we een standwandeling.

- De natuur in.

Zorgt bij mij voor instant ontspanning en vakantiegevoel.

Gelukkig hebben we hier prachtige bossen om in te fietsen en te wandelen.

Het hoeft niet ver en het hoeft niet lang.

Een paar keer per week drie kwartiertjes bos opsnuiven doet al wonderen!

- Water drinken. Liters, liters water dinken.

Want ook dat ontspant. Maar dat was ik in de waan van de dag weer vergeten.

Lekker wegspoelen die gifstofjes.

- Yoga!

En niet alleen tijdens de wekelijkse Yin-yogales.

Nee. Braaf elke avond even op de mat voor mijn bed.

- Mediteren!

Dondert niet hoe. Ik ben niet zo'n lotus-zitter.

Liever zet ik een koptelefoon met een geleide meditatie op en ga lekker lui op mijn rug liggen.

Val ik in dan in slaap? Lekker toch?

Daar hoop ik zelfs stiekem op.

Al is het maar een heeeeel klein dipje in de slaap. Daar kikker je enorm van op.

(En de wekker zorgt wel dat ik niet zolang dut dat ik weer katterig wakker word)

Het is allemaal goed. Zolang ik maar ontspan.

By the way...je hebt daar tegewoordig allemaal super handige apps voor.

Insight-timer bijvoorbeeld.

Of Stop, Breath & Think daar kun je afgestemd op je humeur een meditatie kiezen.

- Leuke dingen doen met lieve vrolijke mensen.

Terrasje, theater, filmpje, wandelen, fietsen, een leuke workshop volgen.

- Oja, last but not least....creatieve dingen doen.

Man, wat ben ik dat vergeten de afgelopen maanden!

Zomaar wat prullen, schilderen, schrijven, what-ever!

Zonder iets te moeten presteren. Mislukken mag. Zalig!

Het is allemaal niet zo wereldschokkend.

Maar al die kleine dingen bij elkaar....die tellen wel lekker op.

Ik fleur zelfs al op bij het idee.

Tijd om het mezelf weer te gunnen dus.

En als ik zo om me heen kijk ben ik niet de enige met een lubberend elastiekje.

Dus...

Hoe ziet jouw persoonlijke relaxlijstje eruit?

-


45 keer bekeken